Hver femte københavner kvitter smøgerne med rygestop-app
Mere end hver femte københavner, der bruger rygestop-appen e-kvit, bliver røgfri, mens lige så mange bliver røgfri på rygestopkurser - men appen tiltrækker en anden, yngre målgruppe.
Foto: Linda Kastrup - Ritzau Scanpix
Det kan være overvældende styrkeprøve i selvkontrol at tage beslutningen om at stoppe med at ryge, og ofte har rygere har brug for en hånd til at lægge den usunde vane på hylden.
Mange forbinder nok rygestop med fysiske kurser, hvor man lærer at kvitte smøgerne, men i Københavns Kommune er der faktisk er ligeså mange rygere, der vælger at bruge appen e-kvit til formålet.
Det, den ikke kan, er, at skabe det sammenhold, der opstår på et rygestophold, hvor man bakker hinanden op
Og nu viser en evaluering, som Kræftens Bekæmpelse har gennemført for Københavns Kommune, at appen matcher de traditionelle kurser, når man måler på succes.
For både e-kvit og kommunens rygestopkurser gælder det, at mere end hver femte københavner er røgfri et halvt år efter rygestoptilbuddet.
- De fleste mennesker, der ryger, har et ønske om at stoppe. Det er vigtigt, at vi kan tilbyde den rette hjælp i det øjeblik, motivationen er der. E-kvit er et godt, nemt og billigt redskab - evalueringen viser, at mere end hver femte af dem, der bruger appen, rent faktisk gennemfører rygestoppet.
Det siger Jesper Fisker, der er administrerende direktør i Kræftens Bekæmpelse, i en pressemeddelelse.
Jesper Fisker påpeger desuden, at appen er oplagt som rygestoptilbud, fordi appen når ud til en målgruppe, som ikke normalt deltager i kommunens rygestoptilbud.
Rammer de unge
Af evalueringen fra Kræftens Bekæmpelse fremgår det, at størstedelen af dem, der brugte appen i 2019 og havde succes med den, var kvinder med en lang eller mellemlang uddannelse, i alderen 24-34 år.
På de traditionelle rygestopkurser, hvor man deltager i grupper, er deltagerne derimod typisk ældre og har en kortere uddannelsesbaggrund.
Og den yngre rygergruppe har tidligere været svær at nå med rygestopindsatser, forklarer projektchef for tobaksforebyggelse hos Kræftens Bekæmpelse, Niels Them Kjær, til TV 2 Lorry.
Det skyldes, forklarer han, at motivationen til at stoppe med at ryge kan være mere flygtig hos unge. Derfor er e-kvit god:
- Jeg tror, det, der tiltaler dem, er, at den altid er i lommen. Du kan tilgå den alle tider af døgnet, hvor rygestopkurser er mere forpligtende, og der er en fast dag om ugen, hvor man skal mødes.
Niels Them Kjær ser dog ikke for sig, at appen kan ersatte fysiske rygestopkurser på sigt:
- Under alle omstændigheder er det en sindssyg billig måde at undgå sygdom på. Det ville være synd at droppe, bare fordi vi har succes med appen, siger han med henvisning til, at et succesfuldt rygestopforsøg, hvor en københavner anvender e-kvit, koster Københavns Kommune 69 kroner.
- Det, den ikke kan, er, at skabe det sammenhold, der opstår på et rygestophold, hvor man bakker hinanden op. Vi ser normalt de allerbedste resultater med rygestopkurser på en arbejdsplads. Den fysiske kontakt kan noget, afslutter Niels Them Kjær.
E-kvit har været en del af Københavns Kommunes tilbud om rygestophjælp siden 2014, hvor appen blev udviklet i samarbejde med Kræftens Bekæmpelse, Apotekerforeningen og Sundhedsstyrelsen.
I løbet af 2019 var det i alt 2.787 borgere fra Københavns Kommune, der valgte at downloade e-kvit i kampen mod smøgerne.
Næsten lige så mange valgte et fysisk rygestopkursus.
Sådan kan du blive røgfri, hvis du bor i Københavns Kommune
Rygestopkurser:
Kommunen tilbyder flere former for rygestopkurser, der afholdes af professionelle rygestoprådgivere i grupper på 7-15 deltagere. Man skal ikke være røgfri, når man starter på kurset. Der aftales en fælles stopdato sammen med rygestoprådgiveren og de andre deltagere på holdet. Der er mulighed for at få tilskud til rygestopmedicin. Dog højst en gang årligt.
Kurserne afholdes over hele byen, bl.a. i sundhedshuse, på biblioteker, på kulturcentre og i medborgerhuse. Du skal bo i Københavns Kommune for at kunne tilmelde dig et kursus.
Appen og websitet e-kvit:
Med appen og websitet e-kvit får man hjælp til rygestop med sig i lommen eller på computer og tablet. Man kommer i gang med e-kvit ved at udfylde en række spørgsmål om ens rygemønster og rygevaner.
Programmet indeholder både videoer, lydfiler, e-mails, sms’er samt egen internetside.
E-kvit kan downloades til iPhone i App Store eller til Android i Google Play. Man kan også bruge websitet ekvit.dk
Telefonlinje:
Stoplinien er en gratis telefonrådgivning, hvor man kan tale med en erfaren rygestoprådgiver. På Stoplinien kan man stille spørgsmål, få gode tips og inspiration, hvis man ønsker at holde op, ønsker opbakning eller er begyndt at ryge igen.
Du kan ringe til Stoplinien på telefon 80 31 31 31 mandag-torsdag fra kl. 10-20, fredag fra kl. 10-16. Læs mere på stoplinien.dk.
Kilde: Københavns Kommune
